5 TIPS ELAK BOSAN DI RUMAH

Gambar dari Google

Ramai yang menyuarakan perasaan bosan bila berada di rumah terlalu lama lagi2 kepada orang yang sememangnya jarang berada dirumah. 

Saya juga orang yang sangat jarang dirumah dan mendapat kesannya. Mari saya kongsikan aktiviti saya di rumah dan mungkin boleh membantu anda untuk tidak pishanggg dirumah😁


1. KEMAS RUMAH

Kemas rumah boleh bagi environment baru untuk kita didalam rumah. Untuk orang yang selalu di luar rumah, kita jarang ada masa untuk kemas rumah. Masa sekarang memang sangat sesuai untuk kemas. Sambil kemas peluh pun keluar. Secara tak sengaja kita boleh buat badan kita bergerak.
Bayangkan kita duduk dalam rumah yang bersepah selama 14 hari ni, mesti rimaskan.
Kalau rajin lagi, anda boleh ubah suai kedudukan barang dalam rumah anda. Ini akan beri suasana baru dalam rumah dan dalam masa yang sama boleh menaikkan mood ceria di rumah.


2. MEMASAK
Gambar dari Google 

Sekarang kalau kita scroll di Instagram atau FB, ramai yang tengah tunjukkan skill memasak masing2. Anda juga boleh cuba tau. Bila kita memasak, makanan itu sudah pasti bersih dimakan. Dalam masa yang sama, ianya boleh jadi terapi untuk kita di rumah.
Kita boleh perbagaikan menu setiap hari selama tempoh berada dirumah. Ianya sangat menjimatkan duit poket kita tau. 


3. Bersenam

Selain memasak, bersenam juga sangat digalakkan. Kita dah bantai makan macam2 sebab makanan yang kita masak semua sedap kan😉
So bersenam boleh buat badan kita tak naik berat. Nanti dah habis tempoh kawalan pergerakan kita pula terpaksa cari baju baru sebab dah tukar saiz belih besar😂. 
Anda boleh je follow video bersenam di You Tube.
Bila otot-otot kita bergerak, kita tidak senang lesu dirumah. Ianya boleh dilakukan 15 minit setiap hari selepas bangun pagi atau sebelum mandi petang. 


4. LUANGKAN WAKTU UNTUK MEMBACA BAHAN BERILMIAH

Anda disarankan untuk membaca ilmu2 yang boleh merangsang otak anda untuk berkembang dan sangat tidak digalakkan unyuk membaca info2 negatif yang membuatkan anda rasa panik seperti kes2 kematian, kemalangan dan lain2. 
Perbanyakkan membaca AlQuran, tips2 kesihatan, buku2 keagamaan, sukan, sains dan lain2 yang boleh buatkan kita menjadi orang yang berilmu. 


5. BERKOMUNIKASI MELALUI TALIAN

 Dunia sekarang dunia tanpa sempadan. Kita boleh berkomunikasi dengan sesiapa saja dan dimana sahaja. 
Oleh itu, kita disarankan untuk menghubungi orang tua di kampung, tanyakan khabar mereka. Ini juga boleh meredakan kerisauan orang tua kita kepada kita. Maklumkan kepada mereka kita selamat di mana jua kita berada dan nasihatkan kepada mereka untuk sentiasa patuhi arahan kawalan pergerakan.


Selain itu,  anda dinasihatkan untuk sentiasa menjaga kesihatan dan elakkan dari keluar dari rumah sekiranya tiada urusan yang penting. Marilah sama2 kita berganding bahu untuk membasmi virus yang melanda dunia ini.

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼



*Apa itu PREBIOTIK?* 🤔

🍀 *PREBIOTIK* adalah sumber makanan yang berfungsi menggalakan dan memperbanyakan pertumbuhan bakteria baik (PROBIOTIK) di dalam usus kita 🤗

Jadinyaa, PREBIOTIK sangat2 membantuu untuk menambah bilangan bakteria dalam usus kita. 👍🏽

Kerana bakteria baik ini sangat diperlukan bagi badan untuk kita mendapatkan SISTEM IMUN yang lebih utuh. 💪🏽

🤩☝🏽Amalkan pemakanan yang sihat dan jangan lupa amalkan *MYFIBER* jugaaa yaa! 

Ayuhh kita jaga sistem penghadaman kita dengan untuk tingkatkan sistem pertahanan badan kita untuk melawan jangkitan!! 💪🏽💪🏽💪🏽

🍀STAY AT HOME AND DONT FORGET MYFIBER🍀

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PREBIOTIK - PENTINGNYA UNTUK USUS KITA

Image
Mari kita kenal apa itu PROBIOTIK dan PREBIOTIK. Tahukan anda dua ini berbeza dan saling memerlukan antara satu sama lain? Kebanyakkan kita hanya kenal probiotik berbanting prebiotik kerana ianya banyak digunakan dalam pelbangai produk kesihatan diluar terutamannya berkaitan kesihatan usus. Tapi kita tidak boleh menafikan kepentingan probiotik dalam kehidupan kita. Ok mari kenali dulu apa itu PROBIOTIK: 1) Probiotik adalah bakteria baik untuk kesihatan usus kita. 2) Fungsi probiotik adalah untuk mengekalkan tahap kesihatan usus kita sentiasa berada dalam keadaan sihat. Ini kerana usus kita terdapat pelbagai jenis bakteria sama ada bakteria baik dan bakteria jahat. Oleh itu, untuk memastikan bakteria baik sentiasa berfungsi sangatlah penting untuk memastikan keadaan usus kita ditahap yang terbaik. 3) Selain itu, ianya juga mampu menaikkan imunisasi badan kita dan membantu orang yang mempunyai masalah penghadaman dan sering jatuh sakit. Kekurangan kepada Probiotik adal...
Read more

IKAN LAGA HIDUP DENGAN IKAN LAIN

Assalamualaikum Hai semua. Hari ni aku nak share kisah experiment aku terhadap ikan. Kenapa aku buat experiment ni sebab sesaja ja.  Asal nya aku beli ikan laga kampung. Lepas tu alu tengok kat rumah nenek aku ada ikan ghapi. Banyak lak tu. Aku ambik la sikit mak ikan ghapi bapak dia anak dia bawak balik rumah aku. Dah sampai rumah tak dak lak bekas nak letak.  Lepas tu aku tengok bekas ikan laga. Happy ja dok berenang. Hehe apa lagi. Aku boh la sekali dua jenis ikan tu. Tapi aku mikir juga, selalu ikan laga hidup sekor2 dalam balang. Boleh ka hidup dengan ikan lain. Nanti dok buat war lak dalam bekas tu. Dah boh ok lak dia bekawan. Pastu aku beli pulak ikan baru (x igt nama) letak sekali. Alhamdulillah..tak gaduh wehh. Awal2 je la lawan kejar sikit. Dua tiga hari lepas tu dah ok. Dah hidup aman damai. Tapi aku risau juga nanti dok lawan makan ekor lak..huhu Tengok. Tak gaduh kan.😁😁😁 Ok. Dah baca komen ok. Mana tau korang pun ada experienc...
Read more

TIPS JAGA USUS SECARA SIHAT

Image
Zaman sekarang ramai yang sudah mula untuk menjaga kesihatan tubuh badan, tetapi ramai yang tidak tahu bahagian tubuh badan mana yang perlu difokuskan dahulu. Kaum wanita berlumba-lumba untuk memastikan kulit mereka sihat dan nampak segar, manakala kaum lelaki pula banyak yang fokuskan pada pembinaan otot pada badan. Tahukah anda!! Dengan penjagaan usus yang betul semua keinginan untuk memiliki tubuh badan sihat dan cantik senang untuk diperolehi? Ini kerana usus yang sihat membantu memastikan nutrien penting diserap dengan baik daripada pemakanan kita dan menyalurkan kepada tubuh badan yang lain dengan optimal. Usus sihat juga menjamin sistem imum yang sihat dan mencegah beberepa penyakit serius seperti kanser kolon. 7 TIPS LANGKAH PENJAGAAN USUS Ada tujuh langkah mudah yang anda boleh lakukan setiap hari untuk menjaga kesihatan usus: 1: MAKAN LEBIH SERAT Sumber gambar : Google Anda perlu mengambil lebih banyak makanan yang yang dengan serat. Ianya...
Read more